您现在的位置是:饮食养生 >>正文
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
饮食养生92人已围观
简介不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: ...
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
Tags:
相关文章
蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?
饮食养生蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?蒲公英是一种常见的野生植物,生长在草地、道路边和田野中。它的花是明亮的黄色,随风飘散的种子让人想起了童年时捋蒲公英的美好记忆。除了作为美丽的观赏植物 ...
【饮食养生】
阅读更多最快腹肌锻炼方法 怎样瘦肚子和腰上的赘肉
饮食养生最快腹肌锻炼方法 怎样瘦肚子和腰上的赘肉腹部脂肪是许多人所困扰的问题,它不仅令人感到不自信,而且与健康问题相关联。瘦腰和瘦肚子并非易事,但只要按照适当的方法和坚持的态度,你就能实现目标。本文将介绍一些 ...
【饮食养生】
阅读更多女生一个月没来月经怎么回事?成都哪个医院看妇科好
饮食养生月经是女性生理周期的一个重要指标,通常每个月都会按时来潮。但如果一个女生一个月没来月经,那么这可能是身体出了一些问题。 ...
【饮食养生】
阅读更多